표본실

닉 트렌튼의 '생각 중독' 책을 읽고 왔다. 원제는 "Stop Overthinking"인데, 과도한 생각하는 습관이 위험할 수 있기 때문에, 그 부분을 관리하고 극복하는 것을 돕는 책이라고 할 수 있겠다. 저자는 과도한 생각, 즉 생각 과잉에 대해 먼저 설명한다. 생각 과잉은 특정 사안을 지나치게 분석하고 평가하고 반추하고 걱정하는 것을 멈출 수 없어서 정신 건강에 영향을 미치는 상황이라고 한다. 이런 생각과잉은 스트레스와 불안을 악화할 수 있기 때문에 위험하다고 한다. 그래서 그 연결 과정을 먼저 설명한다. 그리고 나서 책은 스트레스를 버리고, 불안에서 벗어나고, 이를 관리하기 위해 마음과 생각을 관리하는 기술을 소개한다. 그리고 부정적인 생각의 패턴을 어떻게 긍정적인 패턴으로 바꿀 수 있는지에 대한 ..

《모호한 상실》은 그동안 주로 다루지 않았던 ‘모호한 상실’을 정의하고, 그로 고통받는 사람들의 이야기를 전하며, 어떠한 마음을 가지며 이러한 고통을 헤쳐나가고 다시 살아갈지에 대한 메세지를 전하는 책이다. 책 추천사에 이국종 선생님도 있어서 일단 읽어봐야겠다고 생각이 들었다. 저자는 상실의 조건을 실체적 상실과, 심리적 상실로 구분하며, 둘 다 상실된 경우는 분명한 상실이라고 한다. 하지만 둘 중 하나만이 부재할 경우, 이것은 모호한 상실이 된다. 사랑하는 사람이 실종되었는데 현실에 존재한다고 인식하는 상황, 사랑하는 이가 치매 등으로 인해 온전히 못한 정신상태가 된 상황 등을 예로 들 수 있을 것이다. 이러한 모호한 상실은 사람을 무기력하게 만들기도 하고 우울과 불안을 야기하며, 또는 관계에 있어 갈..